Post by Admin on Jun 2, 2017 14:12:26 GMT
Супертренинг Ментцера предполагает три ключевых момента: предварительное утомление, очень глубокий отказ и редкие тренировки. Это не значит, что надо бросать высокообъемные схемы и начинать тренироваться только по методике Майкла Ментцера, но система Ментцера работает. Особенно эффективной она будет в том случае, если ранее атлет тренировался не правильно, либо, если атлет никогда не практиковал тренировки на силу. Вообще, по хорошему, перед выполнением данной и похожих программ, конечно, книгу Майка Ментцера «Heavy Duty», необходимо почитать. Дабы и философию отказных сокращенных тренировок понять, да и для самообразования неплохо. Но если вкратце, то суть тренировки в следующем: работаем в тяжёлом интенсивном режиме раз в четыре дня.
Толстовка hello kitty
И НЕ РАНЬШЕ, чем через 10 дней. Поэтому Майк и решил, что 7 – 10 дней – это оптимальный промежуток. И мышцы успеют отдохнуть, и дегенеративные изменения ещё не успеют наступить. Но это, заметьте, при том условии, что вы довели ваши мышцы до максимального утомления на тренировке. futbolkutiofink.proboards.com/thread/439/ Основой «Супертренинга Ментцера» являлось сокращение продолжительности каждой тренировки с одновременным повышением ее интенсивности, а так же увеличением отдыха между тренировками. Супертренинг Майка Ментцера в настоящее время используют многие бодибилдеры, поскольку данная система позволяет набирать мышечную массу даже после долгого застоя в росте мускулатуры.
Alles goldie майка
Тема: Майк Ментцер. Ребята я хочу начать тренировки по программе Майка Ментцера. Наверно многим она известна.Кстати она есть и на этом сайте. Но у меня возникли вопросы.Буду рад если вы ответите на них. Он сказал: Если вы не увеличиваете размер мышц после каждой тренировки, значит, интенсивность ваших упражнений слишком низкая. Необходимо тренироваться с большей нагрузкой и продолжать каждое упражнение до тех В общем, интересный человек был Артур Джонс. Интересный и умный, потому что смог не только создать новую концепцию и продвинуть ее в люди, но даже и заработать на этом очень хорошие деньги. Куда там Майку Менцеру тягаться с такими мозгами? Его, повлиявшая на многих, включая Майка Ментцера, точка зрения заключалась в следующем: "Если Вы хотите найти лучший путь накачать большие мышцы, понаблюдайте за тренировкой Арнольда, Франко или другого знаменитого бодибилдера, а затем идите в зал и НЕ делайте то, что делали они. Так будет гораздо больше шансов стать на правильный путь." А для того, чтобы привлечь внимание спортивного сообщества к этой системе тренировок, ему нужен был молодой и талантливый атлет, на примере которого он доказал бы её действенность. В 1971-м году Артур Джонс знакомится с Майком Ментцером и делится с ним своими взглядами на новый метод тренировок. В результате, Джонс становится тренером Майка Ментцера.
Толстовка hello kitty
И НЕ РАНЬШЕ, чем через 10 дней. Поэтому Майк и решил, что 7 – 10 дней – это оптимальный промежуток. И мышцы успеют отдохнуть, и дегенеративные изменения ещё не успеют наступить. Но это, заметьте, при том условии, что вы довели ваши мышцы до максимального утомления на тренировке. futbolkutiofink.proboards.com/thread/439/ Основой «Супертренинга Ментцера» являлось сокращение продолжительности каждой тренировки с одновременным повышением ее интенсивности, а так же увеличением отдыха между тренировками. Супертренинг Майка Ментцера в настоящее время используют многие бодибилдеры, поскольку данная система позволяет набирать мышечную массу даже после долгого застоя в росте мускулатуры.
Alles goldie майка
Тема: Майк Ментцер. Ребята я хочу начать тренировки по программе Майка Ментцера. Наверно многим она известна.Кстати она есть и на этом сайте. Но у меня возникли вопросы.Буду рад если вы ответите на них. Он сказал: Если вы не увеличиваете размер мышц после каждой тренировки, значит, интенсивность ваших упражнений слишком низкая. Необходимо тренироваться с большей нагрузкой и продолжать каждое упражнение до тех В общем, интересный человек был Артур Джонс. Интересный и умный, потому что смог не только создать новую концепцию и продвинуть ее в люди, но даже и заработать на этом очень хорошие деньги. Куда там Майку Менцеру тягаться с такими мозгами? Его, повлиявшая на многих, включая Майка Ментцера, точка зрения заключалась в следующем: "Если Вы хотите найти лучший путь накачать большие мышцы, понаблюдайте за тренировкой Арнольда, Франко или другого знаменитого бодибилдера, а затем идите в зал и НЕ делайте то, что делали они. Так будет гораздо больше шансов стать на правильный путь." А для того, чтобы привлечь внимание спортивного сообщества к этой системе тренировок, ему нужен был молодой и талантливый атлет, на примере которого он доказал бы её действенность. В 1971-м году Артур Джонс знакомится с Майком Ментцером и делится с ним своими взглядами на новый метод тренировок. В результате, Джонс становится тренером Майка Ментцера.